不眠症を抱えている人、最近睡眠が浅いなぁと感じている人必読の睡眠マニュアル。
今まで何となく行っていた睡眠メソッドを、脳科学的に説明しながら、最も効果的な睡眠について言及しています。
私自身も、睡眠については気を使っています。何せ、人生の三分の一は睡眠ですから。
それでも、できていないことがたくさんあった。良い睡眠は１日を気持ちよくスタートさせ、気持ちの良い一日のスタートはその日を充実させ、その日の充実は人生の充実につながっていきます。
ぜひ、読んで、内容を実行してほしい。私も昨日から実践中である。
ちなみに、今日は気持ちの良い朝を迎えられたぞ！ これはすごい効果である。
