私の意見として、そもそも脳が疲れていて集中できない時間帯に作業をするのは時間の無駄。やっているようでやっていない状態。その時間を過ごすのならば、コーヒーブレイクのひと時を過ごしたり、友達と会話したり、ぶらっと散歩したりするほうがよっぽど充実するだろうね。好きな本をコーヒー片手に飲むってのもありかな。

って考えるだけで楽しくなる。たぶん脳も余興を欲しているんだね。緩急つけて頑張ってこーう。

2018-06-10

26. ケリーマクゴニガル　著　「スタンフォードのストレスを力に変える教科書」

メンタリストDaigoさんの本の中で、幾度にも参考文献として挙げられていた本を読んでみた。印象に残っている内容はやはり、下記。

・ストレスは良いものであり、自分を向上させてくれるスパイス。だと思い込むことが大切

・ストレスを敬遠していては、いずれ飲み込まれる。ウェルカムだと思うのだ。

・大きなストレスが来たら、「うわ、きやがったストレスーゥ↑↑」と陽気に歓迎するべし。

なんだかんだ言って、ストレスっていいものだよね。と思い込めるようになった私。以前は敬遠していたが、ふわっと対応していこうかな。

樺沢紫苑先生やメンタリストDaigoさん、そしてケリーマクゴニガルさんの本など、メンタル関連の本を読んでいるうちに、少しずつストレスに強くなっていく自分・・・。

本っていいよね。

2018-05-27

25. メンタリストDaigo 著　「ストレスを操るメンタル強化術」

メンタリストのメンタル強化術を読んでみた。

内向的な性格の人はそのままでいい。性格なのだから変える必要はない。ただ、内向的であるがゆえに繊細であったり、ストレスに過敏になる傾向がある。だから、「外交的になりたい」等と思うかもしれない。

ただ、ダイゴさんは「内向的な性格の人が適切なふるまいをすれば、外交的な人たちを凌駕できる」と断言する。失敗と挫折に向き合い、反省して次に生かせる性格は成長できる証拠。その結果、失敗を気にしない外交的な性格よりも早く成熟するのである。

ストレスの捉え方によっては、ストレスは良いものに変わっていく。マインドセットを変える方法もいくつか紹介されていた。ストレスと向き合い、さらに自分の性格や行動傾向、考え、感情を客観的にとらえられるようになれば、もう一人の自分がストレスをうまく処理してくれるようになっていく。

なるほど、なんとなくわかってきたが、習慣にしていくには時間がかかりそうである。

ただ、読んでいて面白く、わかりやすい本であった。ストレスに押しつぶされそうな、かつ内向的な性格だと思う方はぜひ読んでみてほしい。